Cuidados preventivos durante el embarazo

Los cuidados básicos durante el embarazo son los siguientes:

• No coger mucho peso.
• No hacer grandes esfuerzos.
• No practicar deportes de riesgo.
• No realizar viajes muy largos.
• No fumar.
• No beber alcohol.
• No tomar drogas.
• No tomar café ni bebidas que contengan cafeína.
• No tomar medicinas que no te haya prescrito tu ginecólogo, no te automediques.
• No someterse a Rayos X.
• No comas grasas en exceso, ni azúcares ni comidas hipercalóricas o las denominadas calorías vacías, nútrete bien y mantén una dieta saludable.
• Si no has pasado la toxoplasmosis evita tomar alimentos que no estén bien cocinados, lava bien la verdura, cocina bien la carne y el pescado ;y no pruebes quesos azules blandos o mohosos que contengan bacteria y sobre todo no te acerques a los gatos.
• Ten cuidado con los animales y las posibles alergias.
• En tu trabajo no te subas a escaleras altas, no cojas peso en exceso para evitar cualquier tipo de caída e intenta descansar y poner los pies en alto lo más que puedas.
• Si tu trabajo entraña un gran esfuerzo físico y no te sientes con fuerza para ello, pide la baja laboral y cuando llegues al sexto o séptimo mes de embarazo pide la baja maternal, piensa en tí y en tu hijo ante todo. El gobierno da ayudas a la madre trabajadora, infórmate.
• No comas huevos crudos o poco cocinados, ni ningún alimento que los contenga. Evita la salmonelosis.
• Tampoco comas quesos Brie, Camembert o Stilton, así como productos sin pasteurizar.

Embarazo Articulos

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